2013년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 29일:
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2505 kcal
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지방: 87.79g | 단백질: 82.23g | 탄수화물: 266.79g.
아침 식사: Kraft 2% Milk Mozzarella Cheese, Scrambled Egg, Land O'Lakes Light Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Maple Syrup, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Krispy Kreme Chocolate Iced Cake Doughnut, Cheese Pizza. 간식/기타: Heineken Light Beer, Stella Artois Lager, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. 더보기
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3961 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 35 분, 앉아있기 - 6 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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