2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
112.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
|
2363 kcal
|
지방: 54.61g | 단백질: 40.20g | 탄수화물: 142.84g.
점심 식사: Коньяк, Солянка. 저녁 식사: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. 더보기
|
|
3325 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, наклоны вниз с гантелями - 32 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 44 분. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|