2013년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 26일:
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2017 kcal
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지방: 50.66g | 단백질: 88.77g | 탄수화물: 312.67g.
아침 식사: Nutri-Grain Blueberry Waffles, Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, 2% Fat Milk. 점심 식사: Chicken Carbonara. 저녁 식사: SHP EZ MC CUP Original, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Light American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Tomato Ketchup. 간식/기타: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. 더보기
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3943 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 35 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 2 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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