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Dankalm
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2010년 09월 15일
Dankalm님의 저널, 2010년 09월 15일
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Can't believe I'm down another lb. Wow.
97.5 kg
지금까지 감소한:
48.1 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 09월 15일:
528 kcal
지방: 15.34g | 단백질: 58.26g | 탄수화물: 39.72g.
아침 식사:
Apples.
점심 식사:
Chicken Breast, Lettuce.
저녁 식사:
Melba Toast, chicken breast, Celery.
간식/기타:
Strawberries.
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2990 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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