2010년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 15일:
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908 kcal
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지방: 53.01g | 단백질: 50.82g | 탄수화물: 57.30g.
아침 식사: Soft Boiled Egg, Blueberries. 점심 식사: Green Peas, Chicken Thigh. 저녁 식사: Sweet Red Peppers, Tomatoes, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Polska Kielbasa. 간식/기타: Pumpkin Pie, Almonds. 더보기
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2965 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, My Fitness Coach - 45 분, AE Active - 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 14 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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