2013년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.9 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 39.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 24일:
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1029 kcal
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지방: 32.31g | 단백질: 118.98g | 탄수화물: 96.75g.
아침 식사: Natural Whey Protein - Triple Chocolate. 점심 식사: mashed potatoes, pork chop boneless. 저녁 식사: whole wheat crackers, Onions, pickle, mayo with olive oil, tuna fish in water. 간식/기타: Natural Whey Protein - Triple Chocolate, air popped popcorn. 더보기
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3780 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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