2020년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 1일:
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1407 kcal
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지방: 51.52g | 단백질: 91.86g | 탄수화물: 155.18g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Coffee, Frank's Red Hot Sauce, asiago, romano & parmesan, Spectrum Coconut Spray Oil, Compliments Egg Whites, Broccoli. 점심 식사: Broccoli, Oriental Style Instant Noodles with Artificial Pork Flavor. 저녁 식사: Green Peppers, President's Choice roasted red pepper cashew dip, Van Dyk Wild Blueberry Juice, Great Value Frozen Blueberries, Turmeric (Ground), Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Flatout Foldit Rosemary & Olive Oil, Progressive Veg Essential - Natural Berry. 간식/기타: Panda Soft Licorice, Cracker Barrel Marble Cheese Snacks, Spectrum Chia Seeds, Riviera Petit Pot Plain Yogurt. 더보기
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2912 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 16 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 44 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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