2020년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 1일:
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1764 kcal
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지방: 36.18g | 단백질: 38.86g | 탄수화물: 188.79g.
아침 식사: Йогурт 1,6% Молокия, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. 점심 식사: Солнечная Фазенда Руккола, Zatecky Gus Пиво Светлое, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. 더보기
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2439 kcal
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운동:
жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, наклоны вниз с гантелями - 32 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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