2010년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 13일:
|
1190 kcal
|
지방: 26.98g | 단백질: 64.47g | 탄수화물: 183.77g.
아침 식사: Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Thomas' Bagel Thins. 점심 식사: WW VANILLA RND I/C SNDWICH 6Pwee, Bistro Selections Meatloaf. 저녁 식사: wheat bread, Italian Wedding Soup. 간식/기타: Signature Sundaes Chocolate Chip Cookie Dough Sundae, Nectarine. 더보기
|
|
2873 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|