2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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3244 kcal
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지방: 88.35g | 단백질: 99.53g | 탄수화물: 281.47g.
아침 식사: Житня Сила Хлеб Гречаний. 점심 식사: Котлета по-Киевски, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Хачапури, Вино Красное Сухое. 저녁 식사: Хачапури, Шинка, Хлеб Черный. 더보기
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2552 kcal
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운동:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 분, наклоны вниз с гантелями - 32 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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