2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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2697 kcal
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지방: 103.63g | 단백질: 235.92g | 탄수화물: 203.00g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Turkey Sausage Breakfast Sandwich, Cellucor C4 Sport, BSN Syntha-6 Banana Protein Shake, Dunkin' Donuts Coffee with Cream. 점심 식사: Chicken Breast, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 저녁 식사: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Fazoli's Pepperoni Pizza Slice, Fazoli's Cheese Pizza Slice. 간식/기타: Martin's Potato Bread, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Planters Pistachio Lovers Mix, PBfit Peanut Butter Powder. 더보기
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4621 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 13 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 5 시간 32 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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