2020년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
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1415 kcal
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지방: 49.56g | 단백질: 82.07g | 탄수화물: 176.64g.
점심 식사: Gardein Seven Grain Crispy Tenders, Wheat Thins Multigrain, roasted red pepper cashew dip. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated), Flatout Protein Up Carb Down Sea Salt & Crushed Black Pepper, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Calavo Avocado. 간식/기타: Panda Soft Licorice, Simply Protein Lemon Coconut Protein Bar, Green Goodness Fruit Smoothie , Bananas, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Progressive Veg Essential - Natural Berry. 더보기
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2700 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 3 분, 운전 - 40 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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