aerutland님의 저널, 2013년 03월 19일

2013년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.6 kg 지금까지 감소한: 29.0 kg. 남은양: 24.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 19일:

522 kcal

지방: 12.19g | 단백질: 20.14g | 탄수화물: 96.00g. 아침 식사: Sweet Thing Aspartame Sugar Substitute, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Asparagus, Mushroom & Swiss Bagel Thin. 간식/기타: Bananas (Large). 더보기

3182 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 숙면 - 5 시간 17 분, 책상 업무 - 12 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 4 시간 43 분, 운전 - 40 분. 더보기

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