rnbigguy님의 저널, 2013년 03월 19일

2013년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

127.9 kg 지금까지 감소한: 43.1 kg. 남은양: 23.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 19일:

1218 kcal

지방: 46.78g | 단백질: 55.75g | 탄수화물: 148.96g. 아침 식사: Whole Wheat Shorti Roll, Butter. 저녁 식사: 14" Pepperoni Pizza. 간식/기타: *PROMAX DBL FDGE ENERGY BAR. 더보기

4802 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

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