Dankalm님의 저널, 2010년 09월 12일

Finally back on track

99.4 kg 지금까지 감소한: 46.2 kg. 남은양: 13.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 12일:

484 kcal

지방: 13.16g | 단백질: 50.33g | 탄수화물: 42.53g. 아침 식사: Apples. 점심 식사: Melba Toast, Chicken Breast, Celery . 저녁 식사: beef tenderloin, spinach, melba toast. 간식/기타: Strawberries. 더보기

3884 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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