2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1529 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 103.07g | 탄수화물: 180.70g.
아침 식사: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кофе, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Ирис Ирис Крепыш, Макароны Отварные. 저녁 식사: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чай, Творожная Запеканка с Бананом. 간식/기타: Ирис Ирис Крепыш, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Зеленый Чай. 더보기
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1849 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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