2010년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 46.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 10일:
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2174 kcal
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지방: 161.74g | 단백질: 139.88g | 탄수화물: 27.30g.
아침 식사: coffee, Sugar-free strawberry spread, Basic flax muffin base, Double Cream, Soy Milk, Tea (Brewed). 점심 식사: mayonnaise, olive oil, cucumber, yellow pepper, Tinned wild Pacific red salmon. 저녁 식사: Lamb (Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), cucumber, lettuce. 간식/기타: No-sugar Dark Mocha chocolate, Mr Porky Prime Cut Scratchings. 더보기
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3558 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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