2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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3390 kcal
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지방: 130.89g | 단백질: 214.22g | 탄수화물: 347.19g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Bacon, Egg & Cheese on English Muffin, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Dunkin' Donuts Hash Browns (6). 점심 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Chicken Breast, Heinz Tomato Ketchup. 저녁 식사: Duck Sauce, P.F. Chang's Pork Fried Rice, P.F. Chang's Egg Rolls, Panda Express General Tso's Chicken. 간식/기타: Klondike Original Ice Cream Bar, NutriSystem Cinnamon Bun Bar, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, PBfit Peanut Butter Powder. 더보기
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3773 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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