2013년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 14일:
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1962 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 78.64g | 탄수화물: 273.12g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Omega-3 Fish Oil. 점심 식사: G2 Perform 02 - Grape (20 oz Bottle), Compleats Salisbury Steak with Sliced Potatoes & Gravy. 저녁 식사: 100% Lactose Free Fat Free Calcium Fortified Milk, Rice Krispies. 간식/기타: Nacho Cheese Tortilla Chips, Cosmopolitan Martini Mix, Vodka, Light Vanilla Creme Nutritional Shake, Bananas (Large). 더보기
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3389 kcal
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운동:
Elliptical - 33 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 6 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 11.1 kg 감소하기
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