2010년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 9일:
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1185 kcal
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지방: 25.83g | 단백질: 45.02g | 탄수화물: 212.79g.
아침 식사: milk, fiber one cereal. 점심 식사: crab stick, kraft thousand island dressing, romaine, green pepper, cucumber, Shredded Mozzarella Cheese, tomato. 저녁 식사: banana bread, Grilled Stuffed Zucchini. 간식/기타: lifesavers, Fudgesicle Pops (No Sugar Added), pear, carrots. 더보기
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2180 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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