2013년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 12일:
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1941 kcal
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지방: 68.61g | 단백질: 161.05g | 탄수화물: 165.93g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Omega-3 Fish Oil. 점심 식사: WeightWatchers Smart Ones Chicken Carbonara. 저녁 식사: Light Beer, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A & D), Cheerios, Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Light Nutritional Chocolate Shake (8.25 oz). 더보기
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3271 kcal
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운동:
Elliptical - 33 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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