2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1018 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 67.08g | 탄수화물: 106.26g.
아침 식사: Café, Ovo, Mamão Papaia. 점심 식사: Legumes Cozidos, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Legumes Cozidos, Ovo Cozido. 간식/기타: Damascos, Castanhas de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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2195 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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