2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1026 kcal
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지방: 42.47g | 단백질: 47.52g | 탄수화물: 122.74g.
아침 식사: Café, Aviação Manteiga com Sal, Figos, Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional. 점심 식사: Chinezinho Alho Frito , Mamão Formosa, Quaker Farinha de Aveia, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo (Inteiro), Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Bonduelle Palmito Pupunha, Repolho Refogado, Aurora Almôndegas de Carne. 간식/기타: Carrefour Requeijão Viver Light, Café com Açúcar, Visconti Torrada Integral, Banana Prata. 더보기
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1868 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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