|
Gewicht gelijk
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.4, -1.3, -0.1) kg
Gewicht = (15.3, 53.2, 2.8) kg
Verdeling = (21.3, 74.7, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Normale meting. Ik begon gisteren super goed met brood en tomaat als lunch, een spinazie-banaan smoothie als avond eten. En daarbij overdag nog gebak afgeslagen en in de AH met wat moeite langs de snoep afdeling te lopen op weg naar de kassa zonder te stoppen (ja, en ook zonder wat uit het rek te pakken natuurlijk). Maar later op de avond heb ik toch nog een stuk kaas genomen en wat beschuit met honing, waardoor ik toch weer over mijn RDI ben gegaan. De beschuit heb ik maar als ontbijt op vandaag geschreven.
In ieder geval gelijk gebleven met nog behoorlijk gevulde darmen. Wel vind ik het verlaagde vocht percentage vreemd, die had ik na de 1.3 liter smoothie wel hoger verwacht. Morgen moet de verlaging in gewicht toch wel zichtbaar gaan worden vind ik.
Het traplopen bij mijn werkgever valt ook niet mee met maar twee verdiepingen, i.p.v. 19 verdiepingen. Ik zal weer meer thuis in mijn eigen trappenhuis moeten gaan lopen.
|
71.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
|
2507 kcal
|
지방: 107.77g | 단백질: 146.03g | 탄수화물: 241.10g.
아침 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Tap Water. 점심 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Verse Jus D'orange, Ketchup, Tomatoes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, Rode Uien, Gemengde Sla Melange, Komkommer, Tomaat, Vezelrijk Wit Bolletjes, Ei, Kaas. 저녁 식사: Banana, Beemster Extra Belegen 48+, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. 더보기
|
안정된 체중
|