2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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768 kcal
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지방: 19.66g | 단백질: 52.15g | 탄수화물: 96.67g.
아침 식사: Café, Carrefour Requeijão Viver Light, Pullman Pão Integral Artesano, Batavo Pense Zero Amora. 점심 식사: Herbalife Shake de Cookies & Cream. 저녁 식사: Schweppes Tônica, Pimentão Amarelo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cabotia. 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café. 더보기
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2097 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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