flafers님의 저널, 2020년 01월 6일

pós festas 5 kg a mais e MTA retenção .....bora correr atrás neh

88.6 kg 지금까지 감소한: 23.4 kg. 남은양: 28.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:

574 kcal

지방: 17.99g | 단백질: 74.35g | 탄수화물: 28.90g. 저녁 식사: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Berinjela Cozida. 간식/기타: Black Skull Whey Bar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. 더보기

3612 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 14 시간 20 분. 더보기

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