flafers
2017년 06월 가입함
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체중기록

시작체중
112 kg
지금까지 감소한: 0 kg

현재 체중
112 kg
성과: 주 0.4 kg 증가하기

목표 체중
60 kg
남은양: 52 kg
Comecei meu projeto com 120 kg, pressão arterial em 18 por 12 e gravida de 4 meses, levei um choque quando comecei meu pré natal e já fiquei internada no mesmo dia, o risco que eu estava causando pra mim mesma não me assustava o que me assustava era colocar em risco a vida da minha filha. Eu fumava e bebia muito, não praticava exercício físico e não tinha uma alimentação saudável. A partir daquele dia eu cortei refrigerantes, cigarro e bebidas alcoólicas. Durante a gravidez perdi 8 kg somente me alimentando adequadamente, mas a minha mobilidade era muito pouca e eu não fazia exercícios. Quando a bebe nasceu eu comecei a me exercitar em casa mesmo, tive a sorte de amamentar, e ainda amamento. Em abril conheci o low carb e iniciei no dia 17 aumentei a frequência de atividades físicas, comprei um jump, pesos e caneleiras. Já se foram 32 kg mas a meta ainda não foi alcançada, foco, determinação que eu chego lá. Rumo aos 60kg

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narilane68
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naianhe
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fernandaadm
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flafers님의 요리책

칼로리: 189kcal | 지방: 16.63g | 탄수화물: 1.70g | 단백질: 2.49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
칼로리: 351kcal | 지방: 32.06g | 탄수화물: 8.48g | 단백질: 9.70g
Bolo de Coco Löw Carb
Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.
칼로리: 79kcal | 지방: 6.78g | 탄수화물: 1.60g | 단백질: 3.22g
Panquequinhas Low Carb
Panquequinhas versáteis para dietas low carb.
칼로리: 254kcal | 지방: 15.28g | 탄수화물: 4.36g | 단백질: 23.68g
Crepe de Chocolate
Panqueca de queijo com cacau, cremosa e LCHF.
칼로리: 151kcal | 지방: 14.77g | 탄수화물: 1.40g | 단백질: 3.25g
Bolo de Coco sem Farinha
Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar.
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