2013년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 9일:
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2361 kcal
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지방: 86.70g | 단백질: 112.30g | 탄수화물: 262.75g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil, Instant Oatmeal - Plain, Log Cabin Original Syrup no hfcs. 점심 식사: WeightWatchers Smart Ones Chicken Carbonara. 저녁 식사: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Multi Grain Cheerios Peanut Butter. 간식/기타: Nature's Promise Natural White Cheddar Puffs, Crunchy Cheetos, Beef Franks (Bun Size), White Wheat Bread, Kraft American Singles, Light Beer, Olde Tyme Pretzels, Light Vanilla Creme Nutritional Shake, Light Vanilla Creme Nutritional Shake. 더보기
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3121 kcal
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운동:
Elliptical - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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