2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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1247 kcal
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지방: 25.49g | 단백질: 60.40g | 탄수화물: 199.07g.
아침 식사: Гречка, Хлеб Дарницкий. 점심 식사: Индолина Колбаса Рубленая, Шинка, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ярмарка Рис Красный, Чай Несладкий. 더보기
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3245 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, наклоны вниз с гантелями - 32 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 44 분. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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