2019년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
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1444 kcal
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지방: 77.05g | 단백질: 39.21g | 탄수화물: 147.36g.
아침 식사: Chili, Wawa Hazelnut Creamer, Coffee, Wawa Diet Iced Tea Lemon. 점심 식사: Fried Floured or Breaded Fish. 저녁 식사: Bigelow Tea Plantation Mint Tea, Chili, Keebler Club Crackers Original. 간식/기타: Hard Candy, Hard Candy, Keebler Club Crackers Original, Wawa Diet Iced Tea Lemon, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 더보기
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2749 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 9 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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