|
kemaren sempet 76,5 emang fluktuatif karna makanan, tapi kita harus catet mknan apa. Kemaren2 tuh aku kebanyakan karbo, udah makan oat tapi makan nasi, mie, kue2 dari tepung beras. Dan prochiz sekotak buat ngemil.💥💥💥☠️
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
|
1723 kcal
|
지방: 73.20g | 단백질: 50.51g | 탄수화물: 228.64g.
아침 식사: Vegetable Oil, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih, Fiesta Siomay Ayam. 저녁 식사: Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Indomaret Kacang Bumbu, Mochi, Butter Pound Cake , ABC Saus Sambal , Fudgesicle Light Ice Cream, Finna Kerupuk Udang. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|