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2019년 12월 31일
Asli ngantuk bangetz karna sarapan bar2, 3x ngopi
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2019년 12월 31일
galau ga turun2, apa coba diet normal aja ya defcal, makan nasi 3x, ngemil buah, olahraga. lp 93cm
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
74.7 kg
0 kg
24.7 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 4.9 kg 감소하기
2019년 12월 30일
harusnya jauhi makanan tinggi gula garam, asli surplus karna ngemil junkfood, ganti buah2han.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75.4 kg
0 kg
25.4 kg
합리적
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주 7 kg 증가하기
2019년 12월 29일
koma dibelakang angka ini ga akan menurun , kalau ga olahraga di saat belum sarapan. If pas bangun tidur , terus Hiit . lanjut beberapa jam sekuatnya dulu.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
74.4 kg
0 kg
24.4 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2019년 12월 28일
tadi pagi sih jus sayur , oatmeal, teh hijau, coffe plus fibercreme pas siang haduw siomay, kerupuk. Dan ice cream blueberry chesecake glico wings calorynya 120cal , lemak 3,5gr, carb 20gr, masih amankan ya?!
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