2008년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 09월 19일:
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1120 kcal
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지방: 17.54g | 단백질: 48.83g | 탄수화물: 206.76g.
아침 식사: Pam, whole wheat bread wegman's, mushrooms, hot sauce, green pepper, tomato, splenda packet, coffe creamer hazelnut, onion, egg, egg white, coffee. 점심 식사: apple, pear, 93% lean ground beef, Meat Spaghetti Sauce, 100 % Whole Wheat Rotini Pasta. 저녁 식사: banana, Meat Spaghetti Sauce, 100% rotini. 간식/기타: water, water. 더보기
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2576 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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