2013년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 4일:
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2352 kcal
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지방: 213.63g | 단백질: 94.56g | 탄수화물: 14.75g.
아침 식사: Mushrooms, Tomatoes, Fried Egg, Coconut Oil, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Instant Coffee (made from Powdered), Whipping Cream. 점심 식사: Instant Coffee (made from Powdered), Whipping Cream. 저녁 식사: Gouda Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Extra Virgin Olive Oil, Whipping Cream, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). 더보기
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2545 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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