abdildemir님의 저널, 2019년 12월 13일

2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.2 kg 지금까지 감소한: 35 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:

646 kcal

지방: 39.24g | 단백질: 20.54g | 탄수화물: 57.26g. 아침 식사: Mis İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. 저녁 식사: Zeytinyağı, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pirinç Pilavı, İmam Bayıldı. 간식/기타: Şekersiz Çay. 더보기

1840 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기

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