2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
1317 kcal
|
지방: 54.99g | 단백질: 79.05g | 탄수화물: 131.15g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Сливочное Масло, Перекресток Сыр Горноалтайский. 점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Азбука Вкуса Стручковый Горох, Идеал Масло Подсолнечное, Куриное Филе Вареное, Каша Пшенная на Воде, Кофе (Растворимое), Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. 저녁 식사: Зеленый Чай, Зефир, Активия Йогурт Натуральный, Вареное Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2775 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|