2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1057 kcal
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지방: 51.82g | 단백질: 74.73g | 탄수화물: 77.49g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Mamão, Ovo, Clara de Ovo, Café. 점심 식사: Tomates, Aipim (Cozido), Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Ovo Cozido, Legumes Refogados. 간식/기타: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Morangos. 더보기
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2171 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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