2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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2987 kcal
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지방: 191.84g | 단백질: 76.45g | 탄수화물: 162.91g.
아침 식사: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Светлое Пиво. 점심 식사: Gambrinus Premium Пиво Gambrinus Чехия, Шинка, Пшеничный Хлеб, ВкусВилл Сало. 저녁 식사: Салат из Пекинской Капусты, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. 더보기
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2614 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 16 분, наклоны влево вправо с гант - 32 분, жим гантелей вверх - 10 분, жим гантелей сидя - 40 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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