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Stopping the diet--can't do 500 cals anymore--need to keep running.
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100.7 kg
지금까지 감소한: 44.9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 1일:
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2873 kcal
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지방: 118.42g | 단백질: 102.04g | 탄수화물: 284.26g.
아침 식사: crunchy peanut butter, muti-grain bread. 점심 식사: blue diamond almonds, mayo, avocado, havarti, boars head turkey, multi grain bread. 저녁 식사: bread, merlot, spaghetti sauce, rigatoni. 간식/기타: grapes. 더보기
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3008 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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 댓글
At your current weight, you should be able to eat a lot more than 500 calories and still lose a couple of pounds a week and if you are running, your body needs the fuel. So try 1500 a week and see what happens. Just remember that after going from 500 to 1500 (or whatever you choose), that the scale could go up for a few days. Good luck!
2010년 09월 1일 작성이: Suzi161
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