2010년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 1일:
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1478 kcal
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지방: 56.73g | 단백질: 113.77g | 탄수화물: 140.51g.
아침 식사: fiber one cereal, milk. 점심 식사: ranch dressing, green pepper, cucumber, romaine, chicken breast. 저녁 식사: sweet corn, steak. 간식/기타: Fudgesicle Pops (No Sugar Added), double stuff oreo, carrots, apple. 더보기
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2175 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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