2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.3 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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2711 kcal
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지방: 113.19g | 단백질: 128.18g | 탄수화물: 293.55g.
아침 식사: Starbucks Doubleshot Espresso, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Balocco Panettone, IHOP Fried Eggs. 점심 식사: Kroger Homestyle Turkey Gravy, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Stuffed Mushrooms, Wal-Mart Sweet Potato Pie, Turkey Breast Meat . 저녁 식사: Wal-Mart Sweet Potato Pie, Uncle Ben's Pinto Beans & Rice Mexican Style, KFC Macaroni & Cheese (Individual), Turkey Breast Meat . 간식/기타: Dunkin' Donuts Glazed Cake Munchkin. 더보기
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4429 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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