2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
|
3347 kcal
|
지방: 115.87g | 단백질: 126.08g | 탄수화물: 294.51g.
아침 식사: Vivani Шоколад 99%, Сыр Сулугуни, Блины на Молоке, Йогурт 1,6% Молокия, Мясницкий Ряд Шинка, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. 점심 식사: Сметана, Борщ. 저녁 식사: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. 간식/기타: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Green Ray Горошек Консервированный, Сыр Сулугуни, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. 더보기
|
|
2626 kcal
|
운동:
사우나 - 8 분, жим гантелей сидя - 40 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, наклоны влево вправо с гант - 32 분, жим гантелей вверх - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 14 분. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|