2013년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 23일:
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2997 kcal
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지방: 130.05g | 단백질: 142.79g | 탄수화물: 313.98g.
아침 식사: van's gluten free blueberry waffles, i can't believe its not butter, bialy, scrambled eggs, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Instant Chicken Flavored Ramen Noodles, Classic Favorites Swedish Meatballs. 저녁 식사: Cobb Salad, Buffalo Wings, Tuscan Spinach Dip. 간식/기타: Concord Grape Jelly, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Potato Hamburger Rolls, Creme Sandwiches, diet peach snapple bottle. 더보기
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3674 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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