2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
|
1501 kcal
|
지방: 49.51g | 단백질: 90.03g | 탄수화물: 177.65g.
아침 식사: Banana. 점심 식사: Millefoglie, Peperone Rosso Dolce, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 저녁 식사: Mandarino, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, OK Bio Gallette di Mais. 간식/기타: Schär Pausa Ciok Gluten Free, Ok Brio Snack con Zenzero. 더보기
|
|
2465 kcal
|
운동:
Camminata (più) moderata - 4,8 km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|