2008년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 09월 11일:
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1202 kcal
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지방: 27.34g | 단백질: 72.96g | 탄수화물: 184.51g.
아침 식사: Pam, banana, egg, egg white, fat free sour cream, salsa, tomatoe, Green Peppers , milk 2%, sweet and low, Non-Dairy Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: water, red seedless grapes, milk 2%, all bran strawberry. 저녁 식사: water, Chipotle Cheese Flavored Kettle Cooked Potato Chips, onion, Baby Carrots, ground beef, cooking spray, 100% Whole Wheat Bread. 더보기
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2361 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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