2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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2225 kcal
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지방: 83.89g | 단백질: 131.25g | 탄수화물: 233.92g.
아침 식사: AH Cottage Cheese, AH Avocado Eetrijp, AH Tijgerbrood Volkoren. 점심 식사: AH Kipfiletblokjes, Galbani Ricotta, Ei. 저녁 식사: AH Magere Franse Kwark, Plus Kippengehakt, Parmezaanse Kaas, Ei, Volkorenmeel, AH Magere Franse Kwark. 간식/기타: AH Magere Franse Kwark, AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Leev Oer-Speltwafels, Jumbo Chocopasta Puur, Bolletje Kruidnoten, Bleekselderij, Radijs, Speculaas, AH Magere Franse Kwark. 더보기
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2154 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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