2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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7 kcal
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지방: 0.00g | 단백질: 0.00g | 탄수화물: 2.13g.
점심 식사: Чай. 더보기
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4572 kcal
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운동:
бег 6 км/час мост - 40 분, 사우나 - 25 분, бассей - 20 분, 샤워 - 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 3 분, жим гантелей сидя - 40 분, жим гантелей вверх - 10 분, наклоны влево вправо с гант - 32 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 시간 20 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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