2013년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 21일:
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1073 kcal
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지방: 13.36g | 단백질: 55.93g | 탄수화물: 175.74g.
아침 식사: Frozen Wild Blueberries, Shake Mix, 1% Milk, Granulated Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tilapia (Fish), Jasmine Rice, Pumpkin Seeds & Oats. 간식/기타: Banana Bread, Probio Yogurt. 더보기
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2170 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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