2019년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 17일:
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10 kcal
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지방: 1.00g | 단백질: 0.00g | 탄수화물: 0.00g.
아침 식사: Now Foods Омега-3. 점심 식사: Карачинская Минеральная Вода. 더보기
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4292 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 시간 20 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 분, жим гантелей сидя - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 28 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, наклоны влево вправо с гант - 32 분, жим гантелей вверх - 10 분. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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