2019년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
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1837 kcal
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지방: 126.47g | 단백질: 63.50g | 탄수화물: 91.06g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. 점심 식사: Castanhas de Caju, Siamar Pasta de Amendoim Integral, Queijo Provolone, Salgadinho de Festa. 저녁 식사: Siamar Pasta de Amendoim Integral, Cerveja, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Berinjela Cozida, Cenouras, Pepino Japonês, Tomates, Queijo Provolone, Perdigão Salsicha. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Monama Leite de Coco em Pó, Café. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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